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    夏季,全家運動總動員
      一進入夏季,由于高溫天氣的影響,家里的小孩、大人都顯得有氣無力的,老公上班萎靡不振,小孩又總是哈欠連天~我想這就是都市人都有的“夏日癥”吧!因為空調的使用,還有各種冰凍飲料、飲品大行其道,這樣很容易影響人體的正常代謝和分泌,長時間更會帶來健康隱患~所以我一到周末就會“抓”著老公和女兒外出呼吸新鮮空氣,運動、鍛煉一番~通過運動流汗可以把體內的毒素都清出體外!
      
      夏天是去游泳的好季節,帶著家人去海邊玩一玩,或是室內游泳池玩耍,既鍛煉身體,又能到達快速解暑的目的。偶爾這么運動一下,不僅利于健康,還可以增近夫妻、親子感情,一舉兩得!
      
      不過夏天運動一定要隨身攜帶一個溫又保冷的不銹鋼杯,注意及時補充運動喪失的水分,避免中暑。像我們家,就是一家三口各有一個國內一線品牌的華亞保溫杯,我和老公用一大一小的不銹鋼保溫杯,女兒則有她專屬的華亞兒童保溫杯,畢竟華亞是中國十大保溫杯經典品牌,產品非常多,無論手握感還是材質都有專門的針對性,符合不同人的需求,設計也很精致,小巧、堅固很適合隨身攜帶。最關鍵的是夏季人體水分蒸發多,再加上運動更需要即使補水,養生專家說最好自己帶溫水,不斷地少量飲水。因為突然狂飲冰水會對咽喉、腸胃有很大的刺激,造成人體機能紊亂,喝溫水和自制飲品是最好的~所以我們每次出門,都會用華亞保溫杯給家人裝上菊花茶之類的保健溫茶水。
      
      其次就是夏季運動之前一定要先作身體的調整,花上5分鐘的時間,讓身體完全地活動開,有稍稍出汗的感覺即可,將氣溫的熱高轉化為運動的熱高,才能進入運動階段。而且運動完以后,也需要時間恢復平靜,讓心率重歸正常,切記太過連續或激烈。。。
      
      現在我們一家三口一到周末就會抽出半天的時間,帶著各自的華亞保溫杯去跑跑步,打打網球或是游泳等,老公和女兒現在越來越有活力,都不需要我催促,已經完全迷戀上夏季運動了

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